Pentru Tine Dacă Vrei Să Rezolvi Durerile, Contracturile și Accidentarile repetitive pentru timp îndelungat şi să practici din nou activitățile fizice preferate la întreaga capacitate.
Ai mers vreodată pe o bicicletă cu roata îndoită, cu spițele strâmbe și cu lanțul înțepenit?
Probabil că nici nu ai visa la așa ceva!
Dar asta este ceea ce faci tu cu corpul tău atunci când te antrenezi sau faci sport cu dezechilibre musculare şi postura greşită.
O bună stabilitate este ca și cum ai merge pe o bicicletă bine întreținută, cu roți centrate, spițe aliniate, lanț fără probleme.
Dar, când mergi fără să ai o bună aliniare si stabilitate e ca şi cum te-ai urca pe o bicicletă cu jantele deformate şi lanțul ruginit.
Poate că bicicleta încă se mișcă, dar este departe de-a fi confortabilă și e clar nu vei ajunge prea departe cu ea.
E greu să o pedalezi și nu va trece mult timp până când se va strica și se va opri.
La fel se întâmplă și cu corpul tău.
Durerea de articulaţii, mijloc sau spate face parte din viaţa ta zilnică şi te face să te simţi ca Omul de Tinichea.
Ca să te antrenezi la sală sau să-ţi desfăşori normal activităţile zilnice, trebuie să iei antiinflamatoare.
Mergi la fizioterapie sau masaj din dorinţa de a te simţi mai confortabil în corpul tău, dar nu vezi îmbunătăţiri semnificative și durerea revine la scurt timp.
Simţi că îţi pierzi condiţia fizică, nu faci progres şi că starea de spirit ţi se înrăutăţeşte, iar asta te deprimă.
Poate că ai primit şi un diagnostic care te ţine “pe banca de rezerve”, dar nu ai înţeles de fapt ce l-a provocat și care este cauza.
Peste toate astea, crezi că ai epuizat toate opţiunile pentru a-ţi rezolva problema.
Dar de fapt nimeni nu s-a uitat “sub capota” problemei - la FUNDAȚIA corpului tău.
Ce-ai zice de o abordare total diferită faţă de tratamentele tradiţionale?
De cele mai multe ori, când urmezi un tratament sau o terapie prescrisă, acesta se concentrează pe a trata doar locul durerii, fără să considere cauzele ASCUNSE precum biomecanica individuală a corpului tău, aliniamentul coloanei şi articulaţiilor și slăbiciunile care produc durerea sau accidentarea.
Partea accidentată nu trebuie doar recondiţionată, ea trebuie echilibrată şi integrată cu restul corpului. Corpul este un sistem de sisteme. Nici o parte nu se vindecă singură, nici o parte nu se accidentează singură. Totul lucrează împreună într-un mod integrat! Este foarte important să descoperi cauza biomecanică a problemei, ca apoi să lucrezi la rezolvarea acestor dezechilibre fizice și să obții o rezolvare sustenabilă, de lungă durată.
Nu te mai baza pe injecţii, pastile, corseturi sau alte rezolvări rapide pentru durerile de spate sau de articulaţii. Dacă nu presupun un efort, nu vor funcţiona!
Pentru a-ţi reface complet corpul, astfel încât durerea să nu mai revină, să rezolvi Accidentările şi să te poți întoarce din nou la activitățile de care eşti pasionat, să poți da 100% în sportul tău, trebuie să adopţi o abordare holistică.
Aceasta tratează întregul corp şi astfel te asiguri că FUNDAȚIA, adică STRUCTURA INTERNĂ este pregătită să reziste cu succes la activităţile şi efortul pe care le faci.
Aceasta este abordarea in care te ajut să tratezi cauzele ca să obții un rezultat pe termen lung! Şi totuşi, ce înseamnă fundația corpului tău?
Sigur ai văzut măcar din poze cum arată turnul din Pisa. Ai văzut cum turnul este înclinat pe o parte? Ca să rămână în picioare inginerii l-au susţinut prin cabluri puternice de oţel ancorate foarte bine de sol, altfel el nu mai era „în picioare” astăzi. Problema este ca atunci când a fost construit, inginerii nu au calculat faptul că fundaţia nu era suficient de solidă şi că se va mişca sub presiune.
Au creat o clădire frumoasă, impunătoare şi impresionantă peste o fundaţie slabă şi instabilă.
Acelaşi lucru se întâmplă atunci când oamenii se antrenează la sală, practică un sport, sau fac activităţi fizice solicitante, fără o pregătire corespunzătoare.
Cei mai mulţi indivizi cred că a fi „FIT” înseamnă să ai multă masă musculară și puțin țesut adipos.
Ei caută să construiască un corp muscular, puternic şi performant, iar pe măsură ce neglijează aspecte precum postura, tehnica de mişcare şi pregătirea articulaţiilor, fiecare kilogram pe care îl ridică, şi fiecare km alergat adaugă mai multă greutate şi stres peste o fundaţie slabă.
Şi într-o bună zi, BOOM: durere şi accidentări!
„NUUUU! A apărut dintr-o dată atunci când m-am aplecat să ridic ghiozdanul....”
„De fapt, ai ignorat semnalele pe care corpul ţi le-a dat, şi acum a intrat în grevă...”
Aliniamentul coloanei împreună cu mobilitatea și stabilitatea articulatiilor reprezintă baza piramidei în ceea ce privește capacitatea de mişcare şi performanţa corpului tău.
Fie că vorbim despre sport, de activităţi de lucru sau pur şi simplu joacă, toate necesită o fundaţie echilibrată şi puternică, care să îţi permită aliniament corect în coloana vertebrală şi în articulaţii, spaţiul de mişcare şi stabilitatea muşchilor profunzi care îţi menţin scheletul bine conectat.
Orice fel de construcţie, oricât de mare sau de impunătoare, este doar atât de rezistentă pe cât este de solidă fundaţia pe care stă. La fel este şi corpul tău! O postură aliniată îţi oferă integritate şi siguranţă în structura internă a corpului: oase, articulaţii, tendoane, ligamente şi muşchi.
Cei mai mari specialişti din domeniul recuperării şi pregătirii fizice spun că postura este poziţia din care începi şi termini orice mişcare.
De aceea calitatea şi eficienţa mişcărilor, antrenamentelor sau sportului pe care le faci depinde în mod direct de aliniamentul posturii şi de structura ta internă!
Echilibrul fizic, la nivel de muşchi, articulaţii, coloană vertebrală, ligamente şi tendoane este precursorul pentru longevitate şi condiţie fizică optimă.Un sistem echilibrat este un sistem care va rezista pentru mult timp.
De ce ţi-ai slăbit fundația?
Corpul tău este într-o permanentă stare de schimbare şi transformare. Este un sistem dinamic, Este un verb, NU un substantiv. Pentru toate posturile şi mişcările pe care le faci, în corp se înregistrează o adaptare. Dacă menţii o postură greşită, te mişti cu postura greşită și respiri cu o postură greşită, corpul devine mai bun la a face asta.
În funcţie de posturile, mişcările şi activităţile pe care le-ai adoptat, şi orice accidentare de-a lungul anilor, unii muşchi au devenit mai puternici iar alţii mai slabi. Astfel, te adaptezi greşit şi dezvolţi dezechilibre.
Iar corpul începe să se mişte alterat şi dezechilibrat faţă de starea lui naturală şi optimă.
Dacă nu corectezi aceste dezechilibre, antrenamentele tale devin mai puţin eficiente iar tu devii mai vulnerabil la accidentari.
Lucrand cu sute de clienti, am descoperit ca prin aliniamentul corect si dezvoltarea de mobilitate si stabilitate, 10 din 10 oameni au un progres semnificativ in rezolvarea durerilor.
Repetiţia te poate face mai bun, dar tot repetiţia îţi poate face probleme.
Vei deveni mai eficient în lucrurile pe care le faci constant şi repetat.
Dacă lucrezi zilnic pentru mult timp la birou cu o postură „cocoşată” şi cu spatele strâmb, vei deveni mai eficient la asta.
Dacă te antrenezi cu dezechilibre musculare, vei accentua mai mult acele dezechilibre.
Dacă stai drept şi îţi întinzi coloana, dacă îţi exersezi respiraţia diafragmatică, te mişti aliniat şi funcţional, vei dezvolta un corp eficient şi funcţional care va rezista pentru mult timp.
Chiar dacă ai început cu o postură aliniată în copilărie, este foarte posibil să-ți fi pierdut această condiţie din cauza unor perioade prelungite de inactivitate (cu toții le avem), a efectuării acelorași mișcări cu postura greşită în mod repetat, a unor accidentări anterioare, a unei tehnici de exerciții fizice necorespunzătoare, a stresului zilnic, a încălțămintei nefirești.
Vestea bună este că o poți recăpăta cu o practică conștientă, cu un program adaptat pentru tine care să îţi descopere slăbiciunile şi să le transforme în puteri.
A avea forţa VS a avea aliniament, mobilitate şi stabilitate bună sunt două lucruri diferite.
Îţi simţi muşchii încordaţi si tensionati în fiecare zi?
Ai dureri de spate, de genunchi sau de umeri recurente?
Simți că te antrenezi intens dar ai mereu dureri şi disconfort care se acumulează?
Când încerci să faci o fandare, trunchiul ţi se înclină într-o parte şi piciorul ţi se clatină?
Dacă încerci să stai pe un picior, te îndoi şi nu rezişti mai mult de 30 de secunde?
Simţi disconfort dacă încerci să stai nemişcat mai mult timp?
Dacă ai răspuns cu "da" la oricare din aceste întrebări înseamnă că te confrunţi cu lipsa de echilibru muscular, mobilitate si stabilitate articulară.
Aliniamentul coloanei împreuna cu mobilitatea și stabilitatea articulaţiilor ar trebui să fie fundaţia pe care îţi construieşti forţa, viteza, puterea si chiar masa musculară ca să poţi performa în siguranţă şi la potenţialul tău maximal.
Vestea bună e că multe din problemele de postură sunt reversibile! Iar atunci când nu sunt complet reversibile, poți atenua ușor multe din efectele lor!
De ce o fundaţie slabă îți provoacă durere cronică, accidentari şi îți scade performanța fizică?
Poţi să ai corpul doar aşa cum te antrenezi să îl ai.
Postura greşită, şi dezechilibrele la nivel de muşchi şi articulaţii cresc uzura în articulaţii şi coloană pentru că nu îţi permit să te mişti aşa cum ai fost “proiectat” de către UNIVERS să te mişti.
Asta îţi distruge prematur coloana vertebrală, articulaţiile şi cartilajul, îţi slăbeşte ligamentele şi creează un risc crescut de instabilitate, accidentare şi inflamaţie cronică.
Postura ta este mai valoroasă decât poţi cântări în aur!
Durerea este ultimul simptom care apare, nu primul. După ce capacitatea corpului de adaptare şi compensare atinge un prag critic, durerea îşi face simţită prezenţa.
Contextul este foarte important:
Dacă ai căzut la ski, sau te-ai izbit cu genunchiul de asfalt durerea apare instant!
Asta e complet diferit de cazul în care ieri nu te-a durut, dar astăzi a început să te doară din senin.
Corpul tău a încercat să se adapteze şi să compenseze timp de luni, sau chiar ani de zile pentru problemele de postură şi mecanică greşită, ca să nu ai durere.
Asta e treaba lui...
Dar când se termină opţiunile de a rezolva problema (compensările), durerea apare ca tu să te implici activ în rezolvarea ei.
Durerea este un semnal şi o cerinţă de a schimba ceva.
Să schimbi CE!?
Un dezechilibru, o slăbiciune, sau un mod greşit de a te mişca undeva în corp...fiecare suntem diferiţi şi funcţionăm diferit...
Recuperarea şi antrenamentul trebuie făcute împreună în funcţie de mecanismul intern al corpului tău.
Abordarea trebuie să fie una adaptată şi personalizată la tine. Asta înseamnă că vom trata diferit o căzătură, faţă de o durere care a apărut pe neaşteptate.
Fiecare om este diferit, fiecare coloană este diferită, fiecare umăr, genunchi, cot sau gleznă este unic/ă. Pentru că aparţin unor indivizi diferiţi, fiecare articulaţie are „povestea” ei.
Mesajul este să nu alergi după durere ci să tratezi cauza, adică mecanismul intern al corpului care este dezechilibrat şi te afectează.
Durerea este locul în care problema se termină, nu unde a început.
Astfel privesc corpul şi biomecanica când lucrez cu cineva. Mă uit la omul care are problema ca un ÎNTREG, nu la durere în mod izolat. Un sistem echilibrat este un sistem care va rezista pentru mult timp.
..Dar cum ar fi să scapi de durere cronică, de contracturi, accidentări repetitive şi disconfort, şi să te poţi concentra pe dezvoltarea ta, pe sportul tău și pe activitățile cu adevărat importante în viaţă?
să te mişti mai bine, fără durere, restricţii şi limitări
să te simţi mai bine, şi să ai în corpul tău
să lucrezi la birou fără să te doară spatele la finalul zilei
să îţi ridici în braţe copilul fără să te doară spatele, gâtul sau umerii
să practici sportul preferat fără să te gândeşti la durerea de spate sau de genunchi
să poţi să alergi liber şi să practici sport în cea mai bună condiţie a ta
să dansezi la nunta unui prieten fără să te simţi ca un robot
să îţi împingi limitele fără durere sau accidentări
Dacă vrei să nu te degradezi rapid şi vrei să ai parte de un corp atletic, estetic şi funcţional pentru mult timp, lasă-mă să îţi arăt un program care funcţionează cu adevărat!
Mişcă-te mai bine, Devino mai Puternic după o Recuperare şi Dezvoltă-ți Potențialul Atletic cât poți de mult.
Profită de un sistem de elită printr-un program CROIT special pe nevoile corpului tău. Exact ca un costum TAYLOR MADE făcut la comandă pentru tine.
Ce este Programul Reconstruiește-ți fundația?
Este un program personalizat de corectare posturală, eliminarea durerilor şi dezvoltarea capacităţilor atletice la nivel optim.
Construim structura şi fundația fizică puternică a corpului tău ca să poţi zidi cu încredere pereţii mentali, emoţionali şi spirituali.
Şi să poţi pune acoperişul ce te va proteja mult timp de sindromul “mă simt bătrân” sau “nu mă mai ajută corpul”.
Un program care combina recuperarea terapeutică cu antrenamentul funcţional pentru a dezvolta un corp rezistent şi performant.
Elimini durerile, previi Accidentările, crești performanţa
Ce include programul?
valoare biomecanică şi posturala completă - ca să identifici exact punctele slabe şi dezechilibrele care îţi cauzează stres, durere, limitări şi accidentări și să descoperi ferestrele de oportunitate pentru a le rezolva.
Evaluare specializată pe bază de chestionare pentru a măsura nivelul de stres fiziologic la nivelul fiecărui sistem al corpului şi impactul stilului de viaţă în recuperarea ta (odihnă, alimentaţie, hidratare, respiraţie, mişcare, gândire aliniată)
Raport detaliat cu rezultatele evaluării biomecanice la fiecare 2-3 luni pentru a ţine evidenţa şi a-ți măsura progresul făcut.
Crearea unui plan de antrenament complet personalizat, "croit" special pentru corpul tău astfel încât să mergi direct la ţintă.
Stabilirea celor mai potrivite strategii holistice şi exerciţii fizice.
Acces online la programul tău de antrenament, cu toate detaliile necesare astfel încât să îl poţi urma şi practica de oriunde te afli, fie că eşti acasă, la birou sau în vacanţă.
16 Sesiuni de coaching 1la1 > 2 şedinţe (90 min) / săptămână timp de 2 luni în care te ghidez foarte focusat pe nevoile tale particulare.
Suport tehnic pe tot parcursul programului pentru a implementa corect fiecare pas , şi pentru a reuşi să integrezi pe deplin tehnicile în practica ta zilnică.
Beneficii
Elimini durerile de spate, de gât şi de articulaţii
Rezolvi cauzele durerilor de spate pentru totdeauna
Îţi creşti nivelul de vitalitate şi energie
Dezvolți o condiţie fizică optimă pentru activitățile tale
Practici în siguranţă sportul sau activităţile preferate
Deprinzi tehnici de mișcare și respiraţie optimizate
Înveţi cum să previi accidentările şi durerile
Îţi îmbunătăţeşti postura şi îţi aliniezi mai bine corpul
Atingi performanțe mai bune în sport, business sau domeniul în care profesezi
Te simți mai bine, te miști mai bine, arăți mai bine!
CUM FUNCŢIONEAZĂ?
PASUL 1 - Îmi povesteşti despre tine
Prima dată o să vedem care sunt obiectivele tale de mişcare, vitalitate si sănătate, şi care sunt provocarile care te împiedică să le atingi.
PASUL 2 - Identificăm provocările si punctele slabe
Îţi facem o evaluare posturală şi biomecanică completă și aprofundată a întregului corp pentru a înţelege exact toate zonele slabe, dezechilibrele şi cauzele care iți produc durere si accidentări.
PASUL 3 - Îdentificăm tot ce te ține pe loc
Vom identifica împreună care sunt problemele pe care le ai legate de dietă, somn, stres şi digestie. Toate acestea sunt esenţiale pentru bunăstarea generală, refacerea vitalității şi îmbunătăţirea stării de bine.
PASUL 4 - Dăm start antrenamentului
Îţi creez un plan personalizat care include cele mai potrivite şi eficiente exerciţii corective şi funcţionale pentru tine. Apoi, te angajezi să aplici programul în timp ce te ghidez 1:1 până obţinem rezultatele dorite.
În programul de coaching, Reconstruieste-ţi fundaţia, Îţi arăt exact cum să te asiguri că eforturile şi energia ta către dezvoltarea unui corp funcţional, performant şi longeviv, sunt o investiţie care îți aduc cel mai bun rezultat enorm.În acest fel nu îţi pierzi timpul şi EFECTIV obţii rezultate care durează mult timp!
Ai un singur corp. Investeşte în el, descoperă cum funcţionează biomecanica din spatele său ca să te bucuri de functionalitate si de o sănătate vibrantă.
Ştiu cât de frustrant este să simţi că organismul tău lucrează împotriva ta. Am fost şi eu acolo.
Ţi se pare că faci toate lucrurile corecte ca să te menţii în formă, dar în continuare te confrunţi cu dureri, tensiuni sau accidentări.
Deşi te antrenezi din greu, te simți blocat pentru că nu reuşeşti să avansezi şi să-ţi atingi obiectivele.
E ca şi cum ai avea toată voinţa din lume, dar corpul pur şi simplu nu te ajută, și pare că te lovești de un zid în dezvoltarea ta.
Poate că îţi spui că e normal să te doară de fiecare dată când te antrenezi, dar acest lucru nu este normal.
Să te antrenezi cu durere sau dezechilibre este ca și cum ai avea un picior pe frână în timp ce vrei sa accelerezi.
Acest lucru îți va limita tot ce ai putea realiza, iar eforturile sunt risipite.
O problemă de azi poate deveni o accidentare de mâine care te va opri din drum.
De aceea, trebuie să acţionezi, să remediezi semnele ascunse ca să-ţi eliberezi potenţialul fizic maxim al corpului.
Abordarea mea merge dincolo de un simplu diagnostic şi se concentrează pe descoperirea cauzelor durerii sau ale limitărilor tale de mișcare ca să-ți poți accesa întregul potențial.
Mă folosesc de tot felul de date şi metrici cu bază științifică pentru a-ţi elabora un plan personalizat şi eficient de antrenament şi stil de viaţă.
Treci de la durere la potenţialul tău maxim printr-un program de coaching 1:1 de 8 săptămâni care îţi transformă bio-mecanica corpului.
Poate că de la o lovitură uşoară nu se întâmplă mare lucru, dar în timp, 60 de lovituri pe minut, 3600 în fiecare oră şi aşa mai departe se adună până când ceva se strică rău.
Ei, fix asta se întâmplă în corpul tău când nu te mişti corect şi eficient pentru că fundaţia corpului tău scârţâie.
Conform studiilor...
Dacă ai avut o accidentare, există de două ori mai multe şanse să te mai accidentezi încă o dată pe termen scurt sau mediu.
Dacă ai avut o accidentare în zona şoldului sau la spate, există 72% şanse să te accidentezi la umăr sau la gât în următorii 5 ani.
De ce se întâmplă asta?
Explicaţia constă în modul în care organismul compensează acea accidentare.
Practic vei evita să te mişti în anumite moduri pentru a reduce durerea şi pentru a preveni o nouă accidentare în aceeaşi zonă.
Aceste modele de compensare sunt stabilite în sistemul nervos ca fiind noua normă.
Prin urmare, odată ce ai scăpat de dureri, nu înseamnă neapărat că vei reveni la tiparele normale de mişcare.
Deci, corpul se va uza şi mai mult.
Este un ciclu care se repetă, iar calmarea durerilor nu înseamnă dizolvarea şi eliminarea durerilor.
Tratamentele tradiţionale se concentrează doar pe simptome - pe ameliorarea durerii.
Dar, simptomele nu sunt cauza principală, ci un indiciu al unei probleme.
Ca să rezolvi definitiv problema, trebuie să rezolvi cauză, care poate fi în altă parte a corpului.
De exemplu, durerea de genunchi este determinată deseori de ce se întâmplă în zona picioarelor sau a şoldului.
Sunt Mihai de la Elevate Performance şi vreau sa te ajut să-ţi depăşeşti provocările de mişcare, și să-ți atingi potențialul fizic.
Înţeleg cum te simţi când eşti blocat pe calea progresului şi îţi pierzi forma fizică pe măsură ce înaintezi în vârstă (aşa cum nisipul se epuizează din partea superioară a clepsidrei).
Durerea te ţine în loc şi îî gasești o soluţie care să te aducă înapoi la forma care o aveai odata, în timp ce îți vezi obiectivele cum se îndepărtează tot mai tare.
Am trăit şi eu asta pe corpul meu.
Eram în formă, foarte activ şi practicam sport de ani de zile (gimnastică, break dance, calistenice, atletism, arte marțiale).
Dar, aveam dureri şi începusem să mă accidentez destul de des.
Terapeuţii îmi spuneau că este doar o problemă de uzură a corpului şi să iau antiinflamatoare.
Tratamentul simptomelor îmi ameliora durerea, dar parcă mereu reveneam în acelaşi punct.
Nu mi-au rezolvat problema şi nici pe tine nu te vor vindeca.
Am dus-o aşa o perioadă, dar am simţit că trebuie să existe o soluţie mai bună undeva.
Pasiunea pentru sport, mişcare şi sănătate funcţională m-a determinat să-mi doresc să caut mai mult.
Ştiam că dincolo de dureri şi accidentări fizice care mă limitau exista ceva mai adânc.
Iar după ce am văzut cum funcţionează aceste schimbări în cazul meu şi a celor apropiaţi mie ghidaţi fiind de mine, am început să-mi doresc tot mai mult să ofer suport şi sprijin oamenilor care vor să trăiască sănătos.
Am început să antrenez conform noii mele abordări şi rezultatele nu au întârziat să apară.
O mulţime de clienţi şi-au redescoperit încrederea în corpul lor şi şi-au dezvoltat potenţialul pe toate planurile.
Azi mă simt mai tânăr decât înainte. Nu mă mai accidentez. Nu mai am dureri.
Între timp am ajutat in jur de 800 de oameni să se repare pe ei înşişi prin intermediul acestui program. Acum te pot ajuta şi pe tine.
Te pot învăţa cum să-ţi asculţi înţelepciunea corpului tău în loc să-l ignori, să tragi de el fără să înțelegi ce se întâmplă cu adevărat în interior.
Abordarea mea combină o înțelegere intuitivă pentru mecanica corpului corelată cu măsurători ortopedice științifice și precise, și evaluarea nivelului de stres fiziologic și psiho-emoțional.
Am peste 15 ani de experienta, dintre care 10 specializat ca practician C.H.E.K. (CORECTIVE HOLISTIC EXERCISE KINESIOLOGY)
Faptul că ești flexibil, nu implică faptul că te miști mai bine.
Am vazut mulți oameni foarte mobili (inclusiv practicanți de yoga) care aveau dureri și se accidentau din cauza instabilității. Mobilitatea trebuie susținută de stabilitate și aliniament postural, de un CORE puternic si de biomecanica corectă a mișcărilor, altfel nu îți aduce nici o valoare.
Te ajut să-ţi depăşeşti limitele de mişcare care îţi provoacă dureri, uzură, disfuncţii sau pur şi simplu îţi limitează performanța sportivă.
Da, alături de mine îți vei îmbunătăți aria și capacitatea de mișcare, dar este mai mult decât atât. Pregăteşte-te pentru mult mai mult.
Te ajut să îți securizezi corpul ca să scapi de durere și să te miști mai bine, chiar și după 40 de ani.
Dacă ai 30 - 40 de ani şi simţi că ai îmbătrânit, nu vârsta este problema, ci ai o problemă cu stilul tău de viaţă.
Vârsta este doar o măsură a timpului, ci o oglindă a sănătății și a capacităţii tale de mişcare.
La 30 - 40 de ani eşti încă tânăr. Şi e absurd cât de multe persoane tinere cred că au îmbătrânit pentru că aşa îşi SIMT corpul.
Corpul tău nu se prăbuşeşte în gol de pe o stâncă după 30 sau 40 de ani, decât dacă tu permiţi acest lucru.
Antrenamentul de reconstruire a fundației, susținut de un stil de viață sănătos, reprezintă rețeta mea pentru un corp tânăr și o minte tânără.
Coloana, genunchii și șoldurile tale nu scârțâie ca o balama veche și ruginită. Nu te rănești făcând treburi zilnice simple.
Și, cel mai important, îţi simţi corpul TÂNĂR, în putere.
Nu uita, capacitatea ta de mișcare este unul dintre cele mai importante aspecte ale existenței tale și are impact direct asupra calității vieții.
Abia aştept să te văd zâmbind când vei simţi cum corpul tău se transformă.
TESTIMONIALE
Georgiana lucrează în corporaţie şi a venit la mine când durerile de sciatică erau atât de puternice încât o împiedicau să se mişte și mai ales să alerge la maratoane. Acum a scăpat de dureri și tensiuni, face activităţile care îi plac, are o mai mare încredere în ea şi este motivată.
Sebi a venit la mine pentru a-şi rezolva durerile de spate, iar acum a devenit din ce în ce mai îndrăgostit de activităţile fizice (între timp, a convins-o şi pe iubita lui să vină la antrenamente şi se antrenează separat şi împreună)
De unde credea că are o problemă medicală, după antrenamentele ghidate de mine, Adrian simte acum că este mai sănătos decât oricând și face lucruri pe care mulţi nu le pot face.
Iulia lucrează în corporaţie şi a venit în prag de burnout la mine, problema pe care am rezolvat-o uşor. Acum spune că niciodată nu se plictiseşte la antrenamentele alături pe care le facem impreuna.
Când a ajuns la mine Sebastian avea diagnostic medical hernie de disc de nivel 2, dureri mari şi disconfort. A rezolvat durerile lombare, şi-a refăcut spatele, s-a întors la sport. Face tenis şi ski, și se bucura de un corp funcțional.
Dragoş spune că experienţa alături de mine este “fantastică” şi că antrenamentele împreună făcute l-au propulsat să evolueze cu aproximativ 10 - 20 de ani în practica de arte marţiale!!!
Mai ai întrebări? Vezi mai jos dacă îți găsești răspunsul
Cum îmi dau seama dacă este pentru mine?
E ca și când îți cumperi ceva de îmbrăcat. Nu poți să îți dai seama dacă ți se potrivește decât dacă îl ”probezi”. Așa că ai garanția returnării banilor în cazul în care îți dai seama că nu e pentru tine. Astfel nu există niciun motiv pentru care nu ai achiziționa programul exact acum în momentul în care simți că ai mai mare nevoie de el.
Mihai, la ce să mă aştept totuşi?
La o abordare naturală, a întregului corp, o terapie de postura care te ajuta să scapi de durere şi să rămâi activ până la o vârstă înaintată. Pentru mine, postura nu înseamnă doar modul în care stai în picioare sau pe scaun, ci include capacitatea corpului tău de a se mişca liber, fără limite şi durere.
După cât timp o să încep să văd rezultatele?
De la primele şedinţe. După 1- 4 şedinţe disconfortul şi durerile vor începe să se atenueze şi vei putea experimenta primele schimbări. Şi asta e doar începutul.
Pot să fac exerciţiile acasă?
Da. După toate evaluările îţi voi face un plan de antrenament pe care îl poţi urma acasă, fără să ai nevoie de echipament specializat sau scump.
Cum diferă metoda ta de alte metode?
În primul rând, îţi privesc corpul ca un tot unitar. Evaluez şi tratez tot corpul, nu doar zona unde ai dureri sau care îţi provoacă neplăceri. Acest lucru ajută la rezolvarea problemei pe termen lung şi la prevenirea apariţiei altor probleme conexe. Apoi, trebuie să ştii că scopul meu este ca tu să devii autonom, șă îți cunoști și înțelegi propriul corp, șă știi cum să îl conduci! Astfel, îţi vei putea asuma un rol activ în propria vindecare şi pentru propriul progres.Îţi ofer un plan de terapie si antrenament personalizat, în funcţie de nevoile tale specifice. Nu lucrez cu tratamente generice bazate pe protocoale standardizate. Tot ceea ce facem împreună este gândit exact pentru corpul tău şi nevoile tale curente.
Dacă totuși nu îmi place?
Ca să funcționeze trebuie să te ţii de program şi de planul pe care ţi-l trasez pas cu pas (iar acest lucru îţi garantez că este uşor de pus în aplicare dacă ai minimă voinţă). Dacă însă dintr-un motiv sau altul, nu rezonezi cu această Metodă Total Diferită de ce ai mai încercat până acum, PRIMEȘTI BANII ÎNAPOI, fără întrebări incomode.
Pentru cine e programul tău?
Ajut persoanele care caută să elimine durerile, să-şi corecteze postura, să facă antrenamente funcţionale, să treacă peste accidentari şi să revină mai puternici în activitățile pe care iubesc să le facă. Programul meu este potrivit pentru sportivi amatori şi profesionişti, oameni de afaceri, persoane active, cei care lucrează în corporaţii sau timp îndelungat la birou şi orice persoană care îşi doreşte să se simtă la 50 de ani ca la 20 de ani.
Cum să mă pregătesc pentru antrenamentul personalizat pe care mi-l trasezi tu?
Pentru a face exerciţiile acasă, ai nevoie de echipament minim, precum un swissball, cateva gantere, un foam roller sau alte accesorii uşor de găsit şi achiziţionat. Desigur, o atitudine bună şi o mentalitate pozitivă sunt importante. O să am grijă să te ajut şi cu acestea.
Când ştiu că am nevoie de un antrenor holistic în recuperare și pregatire fizica?
Dacă te lupți cu:
Dureri, limitari si restrictii in miscare
Rigiditate și tensiuni musculare
Greutate de mişcare
Te accidentezi de mai multe ori în același loc
Accidentări vechi care nu s-au vindecat niciodată bine
Ai mișcări instabile și nu ești sigur pe corpul tău
Te antrenezi mult, însă simți că ai atins un platou
Simți ca performanța ta fizică scade și îți pierzi încrederea
“Reconstruieste-ți fundația” este exact ce ai nevoie.
Antrenamentele personalizate te vor ajuta să-ţi depăşeşti aceste limitări, să devii mai puternic, mai sănătos şi mai atletic, în timp ce previi Accidentarile.
Mișcarea este medicament, iar o practică de mobilitate, stabilitate și aliniament postural este un medicament de primă clasă.
Ai un singur corp care este cea mai importantă maşinărie pe care o deţii! Hai să avem grijă de el ca să te bucuri de o calitate cât mai bună a vieţii şi să îţi atingi potenţialul de performanţă.
Dacă vrei să nu te mai simţi ca Omul de Tinichea atunci cand lucrezi, faci sport sau activitățile tale preferate înscrie-te în program!
Hai să vorbim despre antrenamentul care îți transformă corpul, starea de bine și performanța.
Acest site sau serviciu nu face parte din site-ul Facebook sau Meta Inc. În plus, acest site nu este sprijinit de Facebook în niciun fel.
Facebook este o marcă comercială a Meta Inc.
Acest Funnel a fost realizat de Aether Digital